Comfortzone

Iedereen bevindt zich in bepaalde situaties in comfortzones. Op het werk, thuis, met vrienden, hobby's. Veilige omgevingen die je kent en waarin je je thuis, vertrouwd en op je gemak voelt en waarbinnen je je makkelijk beweegt. Ben jij je bewust van die zones? 

Als je je wilt ontwikkelen en wilt groeien als mens, is uit je comfortzone stappen een belangrijke actie. Is er iets dat je zou willen, maar niet durft? Dat is een aanwijzing om uit je comfortzone te stappen en gewoon te DOEN.

Ik ben zelf de afgelopen maanden regelmatig uit mijn comfortzone gestapt. Tijdens mijn proces om mijn praktijk op te zetten en mijzelf kenbaar te maken. Ik ontdekte o.a. social media als middel om dat te doen. In het begin was ik onzeker. Wat ga ik schrijven, hoe vaak, hoe komt het over? Gaandeweg merkte ik dat ik daar niet meer mee bezig was. Het is mij eigen geworden. 
Deze blog beginnen vond ik spannend en was een stap buiten mijn comfortzone. Iemand vroeg laatst of er reacties op komen. Die komen er af en toe. Gaandeweg merk ik dat het voor mij het belangrijkst is dat ik een boodschap overbreng en mensen tot nadenken stem. En het is fijn als dat gedeeld wordt, maar dat hoeft niet. Dat heeft deze stap mij opgeleverd.

Ben jij je bewust van je comfortzone? In welke situaties voel jij je veilig? En zijn er momenten dat je uit die comfortzone stapt? Daar uitstappen betekent vaak dat je nieuwe ervaringen opdoet in het leven. Nieuwe mensen ontmoet, nieuwe activiteiten onderneemt, elkaar inspireert. Tenminste, dat is mijn ervaring.

Natuurlijk kun je ervoor kiezen om in je comfortzone of je veilige, kenbare leven te blijven. Steeds dezelfde mensen te zien, steeds dezelfde ervaringen te hebben. Daar is niets mis mee. Je kunt je ook afvragen waarom je dat wilt en of je er gelukkig van wordt...

Warme groet,
Karin Witte

De buitenwereld

Voor wie leef jij? Voor jezelf of de buitenwereld?

Wedden dat je bijna meteen zult zeggen: voor mezelf. Stel je voor, dat je zegt dat je voor de buitenwereld leeft. Tsss, dat is natuurlijk helemaal niet zo ;-)

Wie zijn de meest belangrijke mensen in je omgeving? Partner, ouders, vrienden?
Stel jezelf de volgende vragen en wees eerlijk in je antwoorden (niet voor mij maar voor jezelf):

• wil ik dat zij mij leuk vinden?
• wil ik dat zij bij mij blijven?
• wil ik hun waardering?
• wil ik dat ze trots zijn op mij?

En, wat zijn je antwoorden? Als je 'ja' geantwoord hebt, dan kan het zijn dat je gedrag vertoont om hen te pleasen in plaats van dat je doet wat jij wilt/voelt. Ik wil het niet bestempelen als goed of fout. In sommige gevallen kan dit gedrag je dienen. Als je dit vaak doet, drijf je bij jezelf vandaan en pas jij je aan aan de buitenwereld. Je cijfert jezelf weg en laat de buitenwereld bepalen hoe jij je gedraagt. Dit alles meestal om aardig gevonden te willen worden.
Wellicht heb je een ervaring waarbij je gedrag niet gewenst was door één van je dierbaren. Ben je je daarna anders gaan gedragen, terwijl dat eigenlijk niet goed voor je voelde? Als je hier ook 'ja' op antwoordt, dan vertoon je sociaal wenselijk gedrag en pas je je aan aan de ander. Herken je dit? En wil je dit?

Ik heb op een gegeven moment besloten dat ik mij zo min mogelijk wil laten leiden door de buitenwereld. Dit resulteerde in sociaal-wenselijk gedrag AFleren. Ik ben mij bewuster geworden van wat ik nou echt wil als iemand mij bijvoorbeeld ergens mee naartoe vraagt. Heb ik daar zin in, voelt dat goed? Ik ontdekte dat ik eigenlijk altijd overal ja op zei als iemand mij uitnodigde. Door het steeds bewuster worden, luister ik beter naar wat mijn lichaam aangeeft of mijn innerlijke stem zegt. Het kan ook gebeuren dat ik een afspraak heb en het vlak van te voren niet goed voelt. Dan zeg ik de afspraak af. Dit is voor mij 'zorgen voor mezelf' en zelfliefde.

Sociaal wenselijk gedrag vertonen veel mensen en het gaat bijna automatisch. Als iets als een verplichting voelt bijvoorbeeld en je het toch doet (familiebezoek?). Als je geen 'nee' durft te zeggen uit angst voor de reactie van de ander. Als je iets doet omdat anderen dat ook doen en je mee wilt doen. Als er iets van je verwacht wordt. 
Herken je jezelf hierin? Hoe voelt dat voor jou? Wil je dit veranderen? Ga er dan mee aan de slag, word bewuster van je gedrag, de signalen die je lichaam geeft en kom in actie.

Warme groet,
Karin Witte